We've only just begun…

รายงานผลประจำสัปดาห์ที่ 2 ของโครงการ “หนูอยากเห็นช้างยุ่นผอม”

*************************************************************************

อ่าน…รายงานผลประจำสัปดาห์ที่ 1 ของโครงการ “หนูอยากเห็นช้างยุ่นผอม”

*************************************************************************

ผ่านมา 2 อาทิตย์แล้ว สำหรับโครงการ “หนูอยากเห็นช้างยุ่นผอม”

.

.

.

เอาล่ะ…วันนี้ไม่ขอพูดพล่ามทำเพลงมาก ไปดูผลกันเลยดีกว่า

.

.

.

อ้อ…ขึ้นคำเตือนใต้ภาพก่อนดีกว่า เพื่อป้องกันความเข้าใจผิด!! กลัวโดนฟ้องงงงงง

คำเตือน : ค่าที่แสดงในกราฟด้านล่างนี้ไม่ใช่น้ำหนักจริง แต่เป็นการเปรียบเทียบน้ำหนักจริงเป็นเปอร์เซ็นต์ โดยให้น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวันพุธที่ 1 ก.ค. 52 เท่ากับ 100%

.

.

.

.

.

yunweight2

.

.

.

.

.

กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด…เริ่ดดดดดดดดดดดดด!!! 

ผ่านไปเพียงสองอาทิตย์ นน.ลดลงมา 5.59% แล้วเจ้าค่าาาาาาา

.

.

.

.

.

เป็นโพรเกรสที่น่าภูมิใจน้ำตาไหลเป็นน้ำตกเอราวัณเจ็ดชั้น!!!!!

.

.

.

แล้วเมื่อวาน…มีนัดกับเทรนเนอร์ ก็เลยถูกจับขึ้นเครื่อง DR.FITNESS อีกรอบ

(ใครที่ยังไม่รู้ว่า DR.FITNESS คืออะไร คลิกอ่านเรื่องนี้ได้เลยค่ะ บันทึกการออกกำลังกายกับช้างยุ่น วันที่ 2 และ 3)

.

.

.

เลยได้หลักฐานเพิ่มเติมเพื่อยืนยันว่ากราฟด้านบนไม่ได้มั่วนิ่มมานะคะ

.

.

.

P1020078ไม่ต้องพยายามส่อง หรือซูมอินตรงที่ขีดเป็นสีส้มๆไว้นะคะ ฮ่าๆๆๆ

ตัวเลขที่แท้จริงขออุบไว้ก่อน

ที่อยากให้ดูคือ มุมบนขวาของภาพ

จะเห็นเลขอยู่ 2 ตัว คือ 62 และ 66 ซึ่งคือค่า Fitness Score จากการวัดครั้งที่แล้ว และครั้งล่าสุดตามลำดับ

.

.

.

.

.

ค่ายิ่งสูงยิ่งดีค่ะ

.

.

.

.

.

P1020079นี่เป็นตารางอ่านค่า Fitness Score

คะแนนจากครั้งล่าสุดของดร.ยุ่นอยู่ที่ 66 คะแนน ซึ่งจริงๆแล้วก็ยังถือว่าต่ำกว่ามาตรฐาน

มาตรฐานอยู่ที่ 70-79 คะแนน

ส่วนค่า 80-89 คะแนนนั้น บ่งบอกว่า เป็นร่างกายของนักกีฬา

ในขณะที่ ค่า 90 คะแนนเป็นต้นไปนั้น แสดงถึงว่า “คุณคือนักกรีฑาดีๆนี่เอง”

.

.

.

.

.

เชื่อว่าด้วย pace นี้…อีกไม่นาน จะต้องเห็นคะแนนพุ่งขึ้นมาอยู่ในโซน 70 อย่างแน่นอน!!!

สู้ๆนะดร.ช้างยุ่น เอาใจช่วยเต็มที่

.

.

.

.

.

หลายๆทีก็…สงสารเหมือนกันนะ T_T งานก็หนัก…แล้วยังต้องมาคุมอาหาร พร้อมกับออกกำลังกายอีก

.

.

.

.

.

ผ่านมาสองอาทิตย์นี่…ก็ถามยุ่นบ่อยๆว่า ไหวรึเปล่า ผ่อนๆลงหน่อยก็ได้นะ ไม่ต้องฟิตขนาดนี้ก็ได้

.

.

.

.

.

แต่ช้างก็ไม่ยอมท่าเดียว…บอกแค่ว่า…

ไม่ได้หรอก…เดี๋ยวไม่ทัน 6 ธันวา

.

.

.

.

.

ในฐานะเจ้าของโครงการ…ได้ยินอย่างนั้นแล้วนี้น้ำตาซึมมม

แต่ก็อดเป็นห่วงไม่ได้ว่าจริงๆแล้วกัดฟันกรอดๆอยู่รึเปล่านะ…ฝืนไปรึเปล่า…เครียดรึเปล่า

.

.

.

.

.

แต่นี่ก็พยายามที่จะไม่เข้มงวดเกินไป…ทุกวันนี้ก็ไม่ใช่ว่าไม่ได้กินอะไรเลย…ปริมาณน่าจะเท่าเดิมด้วยซ้ำ เพียงแต่ลดคาร์โบไฮเดรตอย่างจริงจัง

.

.

.

.

.

ที่ใช้คำว่าลด…เพราะเช้ากับกลางวันยังกินอยู่…แต่ถ้าเย็นตอนเย็นล่ะก็…“งด”เลย…ไม่มีข้าวสวยขาวๆอวบๆมาให้เห็นในมื้อเย็นเป็นเวลาสองอาทิตย์แล้ว…ใครจะเชื่อเนี่ยะ!!! ทุกวันนี้นี่ก็อยากจะตบหน้าตัวเองวันละสามสี่ที…ว่านี่ชั้นฝันไปรึเปล่า…ที่ยังเห็นคุณช้างยุ่นนั่งกินผักหญ้าเป็นอาหารเย็นอยู่ทุกวันอย่างสนุกสนาน…

.

.

.

.

.

P1020079_1แฉข้อมูลตัวเองบ้างดีกว่า…

ฮ่าๆ แผ่นนี้ไม่ปิดเป็นความลับแต่อย่างใด ซูมกันได้ตามใจชอบบบ

คะแนนของพิมครั้งล่าสุดเพิ่มมาแค่ 1 คะแนนเท่านั้น!!!!

น้อยจริงงงง!!!

แต่คุณเทรนเนอร์บอกว่า เป็นเพราะน้ำหนักตัวพิมไมได้ลดลงเยอะอย่างยุ่น

ในความเป็นจริง…นน.เพิ่มขึ้นมา 0.5 กก. ด้วยซ้ำ!!!!!!

.

.

.

.

.

ตอนแรกก็งง…ว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นแท้ๆ แต่ทำไมได้คะแนนเพิ่มขึ้นล่ะ (ถึงจะเพิ่มแค่คะแนนเดียวก็เหอะ…แต่ก็ยังเพิ่มใช่ป่าวล่ะ)

.

.

.

.

.

พ่อหนุ่มน้อยเทรนเนอร์ก็ชี้ไปที่แผ่นประมวลผลของพิม…

P1020081เป็นเพราะ…ไขมันพิมลดลง 1.1 กก. และสามารถทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาได้ 1.5 กก.

.

.

.

.

.

ซึ่ง่คุณเทรนเนอร์ชื่นชมใหญ่ บอกว่า แค่สองอาทิตย์ทำได้ขนาดนี้ถือว่ายอดเยี่ยมมากกกกกกกกก

.

.

.

.

.

จุดนี้ เลยไม่ได้รู้สึกแย่แต่อย่างใดที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น…เพราะสิ่งที่เพิ่มขึ้นมาคือ “มวลกล้ามเนื้อ”

ง่ายๆคือ ร่างกายกระชับขึ้น กล้ามเนื้อเข้าไปแทนที่ไขมัน

.

.

.

.

.

และนี่แหละ…จะเป็นหนทางที่นำไปสู่ การกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนนนนนนนนนนนน

เพราะเทรนเนอร์บอกว่า ถ้าเรายิ่งเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้มากเท่าไร

อัตราการเผาผลาญก็จะยิ่งสูงมากขึ้น เท่านั้น

.

.

.

.

.

P1020077ไม่รู้ยังจำคุณตัวสีฟ้านี่ได้อยู่รึเปล่า…

นี่คือภาพที่อธิบายเกี่ยวกับกล้ามเนื้อในร่างกายของพิม

ครั้งแรกที่วัดนี่…ทั้งตัวเป็นสีฟ้า ระดับที่ 3 จากล่างสุด

ซึ่งอยู่ในโซนที่ “มีกล้ามเนื้อน้อย”

.

.

.

.

.

P1020076นี่คือผลครั้งล่าสุด!!!

อยากให้ดูที่ ตัว B ก่อน…แขนด้านซ้ายขวามีกล้ามเนื้อมาอยู่ในระดับมาตรฐานแล้วค่าาาาาาาา ฮูเร่!!!

ไม่อยากจะคุย…แต่แขนที่เคยดูห้อยๆน่าเกลียดตอนนี้มันกระชับขึ้นมาก

จริงๆก็ไม่ได้สังเกตเลย จนกระทั้งได้ดูผลเนี่ยะแหละ

ลองจับๆท้องแขนดู…โอ้วววววว…มันเปี๋ยนไป๋เด้อค่ะขุ่นน่ายยยยย!!!!

.

.

.

.

.

ทีนี่มาดูที่ ตัว A ค่ะ

กราฟสีน้ำเงินคือค่าจากครั้งก่อน

และกราฟสีแดงคือครั้งล่าสุด

เส้นตรงกลาง และเส้นล่างสุด คือปริมาณกล้ามเนื้อ และไขมันตามลำดับค่ะ

.

.

.

.

.

เห็นมั้ยว่าไขมันลดน้าาาาาาาาา

.

.

.

.

.

เอาล่ะๆๆ ถือว่าผลเป็นที่น่าพอใจทั้งคู่…

ยังไงก็สู้กันต่อไป…อย่ายอมแพ้ล่ะ!!!!

.

.

.

.

.

และเหมือนเดิม…ร่วมเป็นกำลังใจให้ดร.ช้างยุ่นด้วยนะค้าาาาาาาาาาาาาาา

6 responses

  1. JaJaBerrie

    อยากลดแขนนน
    ทำยังงายยยยยยยย

    2009/07/17 at 3:17 PM

    • เอาตอบแบบเล่นๆหรือจริงจังคะ…ถ้าเล่นๆก็…
      “ก็ตัดแขนทิ้งสิคะ!!!”

      เอิ๊กๆๆ ฝืดดดด รู้ตัวววเว่ยย…
      โอเค…ถ้าจริงจังล่ะก็…กรูคิดว่าการที่แขนกระชับขึ้นน่าจะเกิดจากการเล่น weight training สองเครื่องว่ะ เครื่องแรกคือ Pectoral กับอีกเครื่องคือ Lat machine

      ลองอ่านดูได้ในนี้ค่ะเพื่อนนนนน https://pimandyun.wordpress.com/2009/07/06/fitness2-3/

      2009/07/17 at 3:31 PM

  2. Pompoko

    เออ กูก็เคยจ้าง PT ช่วงนั้นกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างแรง
    แบบนน.ไม่ลงด้วยเหอะ
    เลยเฟลมาก เพราะปกติร่างกายกูเนื้อเยอะกว่าไขมันอยู่แว้วไง
    แล้วก็ไม่ได้ไปจริงจังกับ PT เท่าไหร่ เลยไม่เกิดผลว่ะมึง
    ไม่อยากมีกล้ามเนื้อเร้ยยย ไม่อยากจะเชื่อว่า มันจะทำให้มึง “กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน”
    เพราะกูก็ยังอ้วนขึ้นอยู่ว่ะ
    ต้องโลวคาร์บเท่านั้น
    แต่วันนี้เพิ่งแดกไปตอนเย็น เฮ้ออออออออ เจออีจ่ยไม่ได้เรย

    2009/07/18 at 2:28 AM

  3. Yui

    Jeng+ pai loey!

    How about Abs?

    2009/07/18 at 10:00 AM

    • อ่ายยุ้ยยยยย…หุ่นผอมเพรียวอย่างแกยังจะต้องการหน้าท้องแบนราบอีกหรอฟระ

      เฮ้ยยย ว่าแต่สรุปงานแต่งเตรียมไปถึงไหนแล้วว อัพเดทหน่อย ตื่นเต้นที่สุดในโลกกกกก อยากเห็นแกในชุดเจ้าสาวเร็วๆๆๆ ต้องสวยมั่กๆแน่ๆง่ะ

      2009/07/18 at 1:49 PM

  4. ช้างยุ่น

    อ๊ากกกกกกก การลดน้ำหนักนี่มันช่างเหนื่อยยากจริงๆๆๆๆๆ
    แต่สู้ววววววววววววววววววววว เพื่อของขวัญสุดพิเศษ ให้สุดที่รัก

    2009/07/30 at 10:39 AM

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s